¡Cuencos y meditación para el bienestar de todos!
¡Cuencos y meditación para el bienestar de todos!
Un espacio teórico–práctico para comprender qué son la meditación y los cuencos del Himalaya, cómo actúan y de qué forma integrarlos, de manera simple y accesible, a la vida diaria para favorecer el bienestar personal y comunitario.
Objetivo
Explorar, de manera teórica y práctica, cómo la meditación y los cuencos pueden apoyar a cualquier persona a mejorar su calidad de vida, con pautas claras para incorporarlos a la rutina cotidiana y con adaptaciones inclusivas.
Descripción
Partiendo de nociones básicas sobre atención plena y sonido, se presentarán principios de funcionamiento de los cuencos del Himalaya y ejercicios guiados para la autorregulación. Se propondrán rutinas breves, recomendaciones accesibles y adaptaciones para personas neurodivergentes y para personas con discapacidad física o cognitiva, orientadas a fortalecer el bienestar integral.
Temas
Qué es la meditación
Qué son los cuencos y cómo funcionan
Meditación y cuencos para mejorar el bienestar
Adaptaciones para personas neurodivergentes
Adaptaciones para personas con discapacidad física o cognitiva
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