Objetivo

Explorar, de manera teórica y práctica, cómo la meditación y los cuencos pueden apoyar a cualquier persona a mejorar su calidad de vida, con pautas claras para incorporarlos a la rutina cotidiana y con adaptaciones inclusivas.

Descripción

Partiendo de nociones básicas sobre atención plena y sonido, se presentarán principios de funcionamiento de los cuencos del Himalaya y ejercicios guiados para la autorregulación. Se propondrán rutinas breves, recomendaciones accesibles y adaptaciones para personas neurodivergentes y para personas con discapacidad física o cognitiva, orientadas a fortalecer el bienestar integral.

Temas